英国媒体最近操心死女性的体重了！
先是凯特王妃暴瘦11公斤，迅速登上了热门新闻，身高的她如今体重只有44公斤。
在看到凯特王妃成为这样之前——
我们看到的是这样的她，作为王妃界的时尚icon，她健康阳光。
接着英国《每日电讯报》网站发布《为什么中国的“胖女人”拒绝在健身房里挥汗如雨》的报道也引发很多讨论。
不严谨的腐国媒体不仅配图用了那么瘦的中国舞蹈演员，而且似乎也没有深入了解中国女人的美好曲线。
王珞丹的翘臀
袁姗姗的马甲线
该报道称，中国女性大多对如何锻炼毫无概念，相反却宁愿吃减肥药、节食和玩手机（阿噗：玩手机也能成为减肥的一种？！）。报道引用了年的一份研究报告，称中国女性服“药”减肥的比例是男性的8倍。
首先，你是否需要减肥，一个简单的计算方法：
体质指数（BMI）=体重（kg）÷（身高×2（m））
例：70kg÷（1.75×1.75）=22.86
得出数据后根据表格参考：
WHO标准
中国标准
相关疾病发病危险性
偏瘦
＜18.5
＜18.5
低（单其他疾病危险性增加）
正常
18.5~24.9
18.5~23.9
平均水平
超重
≧25
≧24
偏胖
25.0~29.9
24~27.9
增加
肥胖
30.0~34.9
≧28
中度增加
重度肥胖
35.0~39.9
——
严重增加
极重度肥胖
≧40.0
非常严重增加
如果单纯运动、科学地控制饮食不能达到有效的减肥的话，那么身体需要进行减肥的情况下，可以使用药物。
而减肥药花样太多了，各种专业名词听上去高深莫测，怎样安全、有效地使用减肥药？阿噗来科普，它们究竟是真材实料的灵丹妙药，还是一戳即破的美丽泡沫？
减肥药招法一：降低食欲
热门代表：超级P57
成分：蝴蝶亚仙人掌提取物+营养铬
真相：不仅抑制食欲，还让你不想喝水
蝴蝶亚仙人掌提取物能模仿人体的血糖，当你刚吃几口饭，就向大脑发出“已吃饱”的信号，实际上，的确能减少你的食量，但同时，它也会抑制你口渴的感觉。长时间的服用，可能造成脱水、电解质紊乱等症状。
减肥药招法二：加快代谢
热门代表：乳酸菌片
成分：乳酸菌
真相：调节肠道功能，但不减肥
乳酸菌是难得的好细菌，便秘的时候，它充当清道夫；而胃肠炎拉肚子的时候，它又对肠道功能的恢复有好处。可以说，乳酸菌有助于肠道功能的调节，但并没有研究表明它具有减肥的功效。
减肥药招法三：减少吸收
热门代表：卡路里热控
成分：武靴叶+辣椒素+蟹壳素
真相：热量太低会让你变“笨”
食用这类减肥药后，相当于少吃主食了，碳水化合物摄入低不光会带来傲人的身材，也可能让你的大脑不那么灵光。美国的一项研究表明，低碳水化合物饮食会让人反应变慢、视力下降。这是因为大脑需要葡萄糖才能正常运转，如果强行减少糖类的摄入，可能造成记忆和思维的损伤。
减肥药招法四：加快脂肪燃烧
热门代表1：左旋肉碱胶囊
成分：左旋肉碱
真相：休想不劳而瘦
左旋肉碱在人体中本就存在，它相当于一个搬运工，把脂肪搬到“工厂”（线粒体）转化成能量。当你静止不动的时候，线粒体会先分解糖来生产能量，此时补充再多的左旋肉碱、搬运再多的脂肪也是徒劳。这种药物通常是给运动员服用的，只有当运动量达到一定程度，身体开始消耗脂肪，而自身的左旋肉碱又不够用时，再补充左旋肉碱才能加快脂肪的消耗。不控制饮食，不运动，单纯吃左旋肉碱是不能减肥的。
热门代表2：液体酵素
成分：脂肪酶
真相：它是帮助脂肪吸收的
不要一看到“帮助脂肪分解”就激动，其实脂肪酶是分解吃进去的脂肪，让它更容易被吸收的。这样一来，你越补充脂肪酶，越容易胖起来。脂肪酶是个噱头，“液体酵素”更是个高端的幌子。
记不住？看这张表就可以啦！
可以吃，对减肥有点好处，但要控制量
P57
餐前2小时左右，温水吞服
卡路里热控
餐前10-20分钟服用
左旋肉碱
随餐服用，或在运动之前一小时服用
可以吃，但对减肥没什么大作用
乳酸菌片
饭前30-40分钟服用
氨基酸药丸
睡觉前吃
蟹壳素胶囊
饭前15分钟服用
无益于减肥，没必要吃
天然中草药胶囊
液体酵素
编辑/白迪文/贾晓萌
采访专家／梁立筠（医院全科医师、美国注册营养师）
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