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拯救网课眼睛,上网课的你,还为眼睛而 [复制链接]

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新的学期,疫情当前,网课成为了我们日常学习的主要途径,每天数小时的与手机、电脑为伴,长时间的用眼,我们更须注重眼睛的保护。俗话说眼睛是心灵的窗口,据说我们人类所获得的信息中,视觉性息占到70%以上,由此可见眼睛的重要性。我们平常知道不少的护眼方法,比如最常见的是做眼保健操、蒸汽眼罩、在电脑桌前摆一盆仙人掌、枸杞茶等等。面对这些琳琅满目的护眼方法,究竟有哪些是真正有效,又有哪些是要避免的误区呢?

Q:眼保健操,转动眼珠等方法有效吗?做眼保健操只是对眼部或面部其他部位进行按揉,从而缓解眼部疲劳,转动眼珠或工作一会儿后看看绿色植物等方法也有缓解眼部疲劳的功效。

Q:哪些食品可以起到护眼的功效?肝脏食物中富含的维生素A具有一定的护眼功效。此外,还可以多吃鱼肝油、鱼卵、禽蛋类和深色蔬果(菠菜、莴笋叶、胡萝卜、豌豆苗、辣椒、橘子、柿子、芒果)等补充维生素A。

Q:蒸汽眼罩有作用吗?与做眼保健操相似,眼罩使用时眼睛自然是闭上的,单单这个闭眼动作就可以减少泪液蒸发,同时蒸汽发热可以促进眼部血液循环,缓解眼疲劳。我们也可以通过热毛巾敷眼睛或者热水蒸汽熏眼睛达到同样的效果。

Q:枸杞对护眼有帮助吗?枸杞中的确含有有益视力的叶*素,但是枸杞一次用量较少,难以取得有效成果,可以将枸杞作为一种保护眼睛的辅助疗法。

Q:滴眼药水有作用吗?眼药水可以暂时缓解眼部疲劳,非处方的人工眼泪可以根据自身情况适量使用。但对于含有抗过敏、抗炎症成分的眼药水则要严格遵循医嘱来使用

保护眼睛的正确方法1、选购一盏合适台灯在学习或者办公的场合2、保证所处环境明亮适宜3、调整书桌高度避免4、多眨眼、多间隔休息

绝对禁止首先,绝对不要用手揉眼睛!眼球表面的泪腺,由三部分组成:最内层是起附着作用的黏液层;中间是含有适量电解质和有益蛋白的水样层;最外层是用于减缓水分蒸发的脂质层,经常揉眼睛容易损伤泪腺,引发细菌感染,视力降低等病症。

其次,不要侧躺玩手机!长时间侧躺着玩手机会导致双眼对光线的适应程度不同步,很容易导致眼睛暂时性的失明。另外,长时间侧躺玩手机,靠近枕头的眼睛会被枕头压迫,导致供血不足,会让眼睛出现短时性的影像重叠。

网课时代,请注意保护好我们的眼睛!“窗明几净”才能让我们以更好的姿态融入网课时代,更有效率地学习。让我们一起擦亮心灵的窗户,眺望理想的远方!

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